Home » Vitamine C

 Vitamine C... 

Vitamine C ook wel ascorbinezuur genoemd is de pure vorm van Vitamine c. Deze vitamine is wateroplosbaar en is belangrijk voor een goede weerstand.
Maar wat doet vitamine C nog meer? Waar is het nog meer goed voor? Hoeveel heb je er van nodig? Hier lees je er nog veel meer over.


De meeste planten en gewervelde dieren zijn in staat om hun eigen vitamine C aan te maken.
De mens, mensapen, vleerhonden, cavia's, beenvissen en bepaalde zangvogels vormen daar uitzonderingen op en kunnen zelf geen vitamine C aanmaken.
Voor de mens en de genoemde diersoorten is vitamine C dus een zogenaamd ''essentieel nutriënt''.


De mens kan dus zelf geen vitamine C synthetiseren en we zijn dus volledig afhankelijk van het voeding met vitamine C of door supplementen.
Vitamine C is wateroplosbaar en komt in het hele lichaam verspreid voor met de hoogste concentratie in de bijnieren en hypofyse.
De grootste hoeveelheid vitamine C bevindt zich echter in lever en skeletspieren, vanwege de grote omvang in relatie tot het hele lichaam. 

Voor de aanmaak van collageen en andere bindweefselmoleculen is vitamine C essentieel. Mede daarom helpt vitamine C de bloedvaten gezond en elastisch te houden.
Alle weefsels die ons lichaam structuur en stevigheid geven zoals de gewrichten, pezen, huid, spieren (waaronder de hartspier), botten en bindweefsel zijn afhankelijk van de opbouwende activiteit van vitamine C, met name in herstelperiodes. Daarnaast speelt vitamine C een belangrijke rol bij de synthese van neurotransmitters, steroïdhormonen, carnitine, de omzetting van cholesterol in galzuren, de afbraak van tyrosine en de mineralenstofwisseling. 



 Tekort aan vitamine C symptomen... 

 

  • Verminderde weerstand.
  • Gewichtsverlies.
  • Vermoeidheid.
  • Gewrichtsklachten.
  • Slechte wondgenezing.
  • Probleem met opbouw van bindweefsel.
  • Droog haar en gespleten haar punten.

 

Extreem te weinig vitamine C kan leiden tot de volgende ernstige klachten en symptomen en daarna tot scheurbuik:

  • Bloedend tandvlees, loszittende tanden.
  • Ruwe, droge, schilferige huid.
  • Vertraagde wondgenezing / slecht genezende wonden.
  • Gemakkelijk blauwe plekken krijgen.
  • Bloedneuzen.
  • Verzwakt tandglazuur.
  • Gezwollen en pijnlijke gewrichten.
  • Verminderd vermogen om infecties te bestrijden / verminderde weerstand.
  • Mogelijke gewichtstoename als gevolg van vertraagde stofwisseling.
  • Gevoel van slapte / moeheid.
  • Prikkelbaarheid / agitatie.
  • Hartklachten.

Zoals gezegd kan een extreem gebrek aan vitamine C leiden tot scheurbuik. Symptomen die op scheurbuik kunnen duiden zijn:

  • Gewichtsverlies.
  • Slapeloosheid.
  • Grote vermoeidheid.
  • Extreem verminderde weerstand.
  • Tandvleesbloedingen en losse tanden.
  • Inwendige bloedingen.
  • Pijnlijke onderbenen.
  • Petechia.

Bij scheurbuik kunnen uiteindelijk zelfs je tanden uitvallen, waarna je tandvlees nog slechter wordt. Behandeling: Vitamine C


 Vitamine Cis goed voor... 

  • Voor het behoud van sterke botten.
  • Voor het behoud van gezond kraakbeen.
  • Ondersteunt de energiestofwisseling.
  • Voor het behoud van een gezonde huid.
  • Verhoogt de ijzeropname.
  • Zorgt voor een goede weerstand.
  • Draagt bij aan een sterk gebit.
  • Celbeschermend en anti-oxidant.
  • Goed voor het concentratievermogen.
  • Voor geestelijke energie.
  • Goed voor het geheugen.
  • Is van belang voor een goede conditie van de bloedvaten.
  • Heeft een gunstige invloed op de vermindering van vermoeidheid en moeheid.
  • Zorgt mede voor het goed functioneren van het zenuwstelsel.

 Vitamine C-spoeling 

 

Een vitamine C-spoeling geeft ons systeem een zeer hoge doses vitamine C tot het punt dat het het systeem volledig verzadigt. Om daarbij het immuunsysteem omhoog te brengen en een snelle genezing ondersteunt. Dit is ideaal wanneer je je uitgeput voelt, herstelt van een ziekte, trauma of operatie. Het kan natuurlijk ook zo zijn dat je  immuunsysteem gewoon een boost nodig heeft.  Een spoeling kan je aan het begin van elk seizoen of  1 á 2 keer per jaar.

 

Bij de Vitamine C-spoeling wordt zoveel vitamine C ingenomen als uw lichaam kan verdragen. Wanneer u 'darmtolerantie' heeft bereikt, of het moment waarop u vitamine C langer uit uw darmen kunt opnemen, zult u een klysma-achtige afvoer van vloeistof uit uw darm ervaren. Om deze reden is het belangrijk dat u een dag kiest om de spoeling te doen wanneer u thuis kunt blijven, vlakbij de badkamer.

  • Begin 's ochtends met het reinigen voordat u gaat eten (u kunt echter de hele dag normaal eten)
  • Neem elk uur 1000 mg vitamine C - meng in een half glas water (of verdund vruchtensap) en drink / nip het in een paar minuten
  • Noteer elke keer dat u een dosis inneemt - herhaal dit elk uur, op het hele uur en ga door totdat u de badkamer moet gebruiken. Je bent op zoek naar de darm om een ​​waterige ontlasting te passeren. Zodra dit gebeurt, is de spoeling voltooid en kunt u stoppen met het drinken van vitamine C. De volgende keer dat u na de reiniging naar de badkamer gaat, zijn uw ontlasting misschien nog steeds een beetje waterig, maar de zaken zouden vrij snel weer normaal moeten worden. Let op de totale hoeveelheid vitamine C die u heeft ingenomen om de darmtolerantie te bereiken *.

 

 Na de spoeling 

Plotselinge stopzetting van megadoses vitamine C zou 'rebound-scheurbuik'  kunnen veroorzaken. Om jou ideale dagelijkse vitamine C te bepalen volg dan deze 3 stappen.

  • Bereken uw totale darmtolerantie. Kijk naar de totale hoeveelheid vitamine C die je op de dag van de spoeling hebt verbruikt om de darmtolerantie te bereiken *. Als u bijvoorbeeld gedurende 6 uur elk uur 1000 mg vitamine C hebt ingenomen en de darmtolerantie bereikte bij de 6e dosis, was uw totale dagelijkse consumptie tot de darmtolerantie 6000 mg
  • Neem een ​​verlaagde dosis. De volgende dag wilt u 75% van de totale dagelijkse dosis innemen voordat u de darmtolerantie verliest en dit de dag na het spoelen innemen in 2-3 verdeelde doses. Met behulp van het bovenstaande voorbeeld is 75% van 6000 mg 4500 mg, wat overeenkomt met 3 doses van 1500 mg elk in de loop van de dag na het spoelen
  • Verlaag geleidelijk uw dosis. Neem elke dag in totaal 1000 mg minder dan de dag ervoor. Dus de tweede dag na 'The Flush' (met behulp van de berekeningen hierboven) zou u in totaal 3500 mg in verdeelde doses nemen. De volgende dag in totaal 2500 mg enzovoort - totdat u nog maar 1000 mg per dag heeft (dit is een ideale onderhoudsdosis)

 Waarschuwing 

Je kunt vitamine C niet per se 'overdoseren' . Elke vitamine C die niet kan worden opgenomen, wordt eenvoudigweg via de darm uitgedeeld. Er zijn echter enkele mensen voor wie een vitamine C-spoeling niet wordt aanbevolen:

  • Als je een teveel aan ijzer in uw bloed heeft (hemochromatose). Vitamine C verhoogt namelijk de opname van ijzer uit je darmen en we willen niet dat dit gebeurt.
  • Gebruik geen vitamine C-spoeling als je de ziekte van Gilbert heeft.
  • Als je lijdt aan IBS of een inflammatoire darmaandoening, overleg dan met uw arts of een vitamine C-spoeling geschikt is en welke vorm van vitamine C het beste is.